Comment se déroule une séance d’hypnose à Genève ?
Hypnose…. Un mot qui génère autant de fascination que de mystère !
Il faut dire que cette pratique a de multiples formes. L’hypnose de spectacle, la plus ludique. L’hypnose clinique, pratiquée aux HUG à Genève pour apaiser la douleur ou les appréhensions en lien avec l’opération. Ou encore l’hypnose thérapeutique, celle dont on va parler ici, utilisée pour dépasser une problématique de vie.
Avec ce que l’on voit à la télévision, on peut se demander : comment se déroule une séance d’hypnose en cabinet. « Vais-je révéler des choses intimes ? », « Vais-je perdre le contrôle ? », « Vais-je devoir faire la poule ? » 😅
Dans cet article, nous allons lever le voile sur ce qui se passe au cours d’un accompagnement en hypnose. De la préparation de la première séance à la fin du suivi, découvrons ensemble comment se déroule chaque étape.
Comment se préparer pour une séance d’hypnose ?
Un accompagnement thérapeutique avec l’hypnose n’est pas anodin. Pendant quelques séances, vous allez travailler sur vous-même pour vous libérer d’un problème. Et pour vivre ce suivi dans les meilleures conditions, il est important de s’y préparer. Voici quelques conseils pour cela.
Se renseigner sur l'hypnose
Pour commencer, il est bon de valider qu’un accompagnement hypnotique correspond à vos attentes. Pour cela, rien de mieux que de vous familiariser avec quelques notions sur l’hypnothérapie.
Vous trouverez certaines réponses à vos questions dans certains articles que j’ai rédigés. Qu’attendre de l’hypnose ? Peut-on manipuler quelqu’un avec l’hypnose ? Que ressent on dans un état hypnotique ?
Vous en savez désormais plus sur cette pratique et vous pensez qu’elle va vous convenir ? Passons à l’étape suivante.
Choisir un hypnothérapeute qualifié
Imaginez que vous vouliez gravir un sommet périlleux alors même que vous n’avez aucune expérience. Il serait bon d’avoir un guide expérimenté à vos côtés, n’est ce pas ? C’est vous qui parcourez le chemin, mais lui vous indique où passer. Finalement, il vous permet d’atteindre votre objectif en toute sécurité.
Pour un accompagnement hypnotique, c’est la même chose (l’effort physique en moins 
). Il est nécessaire que vous ayez confiance en votre praticien et que vous vous sentiez à l’aise avec lui.
Prenez un temps pour vous renseigner sur son parcours, sa formation, sa vision de l’hypnose. Si vous en ressentez le besoin, écrivez-lui ou appeler le avant la séance. Il sera ravi d’échanger avec vous et de répondre à vos questions. Découvrez comment choisir son hypnothérapeute à Genève.
Vous avez choisi un hypnothérapeute qualifié et vous avez un premier rendez-vous avec lui ? Découvrons comment préparer au mieux cette première séance.
Clarifier votre problématique, votre objectif
Bien entendu, vous savez sur quoi vous voulez travailler. Il peut s’agir d’un problème à résoudre, d’un symptôme à soulager, d’un comportement à modifier, d’un potentiel à développer…
Pourtant, je vous encoure vivement à vous questionner sur votre problématique, avant même le début de la séance.
- Questionnez-vous sur votre problématique, son histoire, ses conséquences.
Pourquoi est ce que je continue à vivre ça aujourd’hui ? Qu’ai-je déjà essayer de faire ? Pourquoi cela n’a pas fonctionné ? A quel point suis-je déterminé·e à changer ? Comment vais-je pouvoir m’impliquer dans ce processus de changement ? Si cette problématique disparaissait d’un coup, quelles seraient toutes les conséquences sur votre vie ?
Prenez le temps de répondre à ces différentes questions avec avec une grande honnêteté intérieure. Il se pourrait que certaines choses commencent déjà à changer😉
Pourtant, le plus important est à venir : la séance d’hypnose en elle-même.
Comment se déroule une séance d'hypnose ?
Ca y est, c’est le jour J, vous voilà dans mon cabinet d’hypnose. Bien sûr, chaque séance est unique et complètement adaptée à la personne que vous êtes. Mais il existe tout de même une structure à la séance.
Détaillons plus précisément chacune des étapes.
1. Recueil d'informations
Nous commençons toujours la séance par un échange, sans hypnose formelle.
Au cours de la première séance, nous échangeons sur votre problématique. Je vous pose plusieurs questions pour bien comprendre la manière dont vous le vivez. Cela nous permet de comprendre les mécaniques du trouble. Nous définissons des leviers de changements, véritables axes de travail sous hypnose.
Sauf exception, il est rare qu’une seule séance soit suffisante. Lors des séances suivantes, nous prenons un temps pour faire le point sur vos avancées, sur d’éventuelles difficultés. Nous définissons l’objectif de la séance du jour.
2. Entrer dans un état d'hypnose
Tout le monde est capable de vivre un état hypnotique.
Il existe de nombreux moyens pour rejoindre cet état particulier. Certains sont très directifs, comme en hypnose de spectacle (« Dormez maintenant ! »). D’autres sont, au contraire, très permissifs et laissent beaucoup de liberté. Certains font appel à l’imagination, d’autres à la focalisation du regard, d’autres encore aux mouvements du corps….
Le plus important, c’est de trouver le moyen qui vous convient à vous. Celui dans lequel vous vous sentez bien. Dans lequel vous ressentez des choses. Celui qui vous connecte le plus à cet état d’hypnose.
En première séance, nous prenons le temps pour explorer et découvrir les moyens qui vous conviennent. Je m’adapte à votre rythme, sans pression de résultat immédiat, uniquement le plaisir de la découverte.
Dans les séances suivantes, nous réutilisons ce qui a bien fonctionné pour vous. Il est d’ailleurs assez fréquent que l’état d’hypnose s’intensifie au fil des séances.
3. Agir sur certains leviers
Vous êtes désormais dans un état d’hypnose. Il est alors possible de travailler sur un levier de changement.
Les perceptions sont différentes. Vous vivez une expérience émotionnelle et sensitive. Des prises de conscience se font, des réponses émergent spontanément. Vous êtes connecté à certaines ressources intérieures, parfois complètement oubliées. Des charges émotionnelles sont désactivées. Des rencontres intérieures se font. Des conflits internes sont résolus.
Chaque expérience est unique et, parfois, intense. Soulagement, libération, apaisement, légèreté sont des mots qui reviennent souvent à l’issu de cette étape de la séance
Je vous accompagne, propose, oriente, guide. Je facilite également la traversée de certaines émotions difficiles. Je suis un support sur lequel vous appuyer pour vivre tout cela. Je vous questionne et vous me répondez librement. Et parfois un long silence permet plus que la moindre suggestion.
C’est, peut-être, le moment le plus magique du déroulement de la séance d’hypnose.
4. Revenir à un état d'éveil
Il est finalement temps de revenir à votre état de conscience habituel. Vous gardez avec vous les changements et les découvertes réalisés pendant la séance.
La phase de réveil peut être comparée à un retour à la maison après un voyage. Vous revenez à votre point de départ, mais vous n’êtes plus tout à fait la même personne. Vous avez exploré de nouveaux territoires. Vous avez appris de nouvelles choses sur vous-même. Vous avez changé votre façon de voir le monde.
Pleinement de retour dans le cabinet, nous prenons un temps pour discuter de votre expérience. C’est un moment précieux pour intégrer ce que vous avez vécu. Nous planifions les choses à mettre en place d’ici à la séance suivante.
Nous définissons ensemble la suite à donner à cette séance d’hypnose.
Quoi faire après une séance d'hypnose ?
Soyons honnêtes. Même si cela arrive parfois, il est rare que tout soit résolu en un claquement de doigts, en une seule séance. L’hypnose est un outil qui permet d’initier et d’accompagner un processus de changement.
Alors, pour maximiser les effets de la séance, je vous offre deux recommandations.
Percevoir les moindres évolutions
Observez les changements qui se mettent en place dans votre quotidien. Les transformations sont parfois évidentes mais elles peuvent aussi être plus subtiles : un comportement différent, une habitude qui est moins présente, des pensées qui s’orientent sur d’autres sujets, une émotion moins intense…
Parfois, ce sont vos proches qui remarquent en premier votre transformation. Si, pour vous, le changement est évident, il se peut qu’eux soient surpris. Soyez à l’écoute de leurs remarques et de leurs retours.
Cette démarche d’observation des évolutions encourage et renforce vos transformations.
S'impliquer dans votre transformation
J’ai accompagné plusieurs centaines de personnes sur des thématiques variées. Pourtant, il y a une vérité qui m’est clairement apparue au fil des années.
- Au plus l'implication est présente, au plus le changement est rapide.
Illustrons cela. Marc se contente de ce qui est fait en séance, attendant patiemment son prochain rendez-vous. Julie s’investit pleinement pendant la séance. Entre les séances, elle utilise ce qu’elle a vécu au cabinet. Elle met en place les recommandations fournies. Elle se confronte aux difficultés proposées.
Julie aura besoin de bien moins de séances que Marc. S’il est certain que Julie parviendra à son objectif, c’est beaucoup moins sûr pour Marc.
N’oubliez jamais qu’au plus vous faites de votre problème une priorité du quotidien, au plus rapidement vous vous en libérer.
Conclusion
Dans cet article, nous avons vu qu’un accompagnement avec l’hypnose s’étend bien au delà de la séance. Pour résumer, voici quelques recommandations à suivre pour préparer au mieux votre séance d’hypnose à Genève.
- Validez que cette pratique correspond à vos attentes avec quelques lectures sur l’hypnose
- Choisissez un praticien qui vous inspire confiance et sérieux
Initier le processus de transformation en vous questionnant intérieurement
La séance d’hypnose en elle-même suit 4 principales étapes :
- Quelques échanges pour définir un axe de travail sous hypnose
- Un accompagnement progressif à l’état hypnotique
- Un travail sous hypnose sur un levier de changement
Un retour à un état de conscience plus classique avant une conclusion de la séance
Il est important de se souvenir que le travail se poursuit également après la séance.
- Via une observation attentive de vos progressions
- Via une implication du quotidien à travers des exercices ou des expériences
A propos de l'auteur
Je m’appelle Antoine Dumont, hypnothérapeute depuis 2018.
Ancien ingénieur et tour du mondiste, j’ai accompagné plusieurs centaines de personnes sur des problématiques variées (addictions, troubles du sommeil, stress, angoisses, TOC…).Depuis 3 ans, je me suis plus particulièrement spécialisé dans les troubles alimentaires (perte de poids, boulimie, hyperphagie…).
Chaque jour, je suis un peu plus fasciné par l’hypnose et ce qu’elle permet !
