Trouble du sommeil
Renouer avec un sommeil profond et réparateur
grâce à un accompagnement hypnotique sur mesure
Renouer avec un sommeil profond et réparateur grâce à un accompagnement hypnotique sur mesure
Retrouver le sommeil grâce à un accompagnement sur mesure
Difficultés à se concentrer, pertes de mémoire, somnolences, épuisement physique et moral, irritabilité, mais aussi augmentation du risque de diabète et de maladies cardiovasculaires… Voilà certaines conséquences des troubles du sommeil.
S’il existe des solutions médicamenteuses (somnifères) permettant de « forcer » le sommeil, une consommation trop régulière pourrait également représenter des risques non négligeables pour la santé.
Un accompagnement utilisant l’hypnose peut vous aider à vous libérer de vos insomnies et vous permettre de retrouver un sommeil de qualité. C’est naturel, rapide, efficace et sans effet secondaire.
Chaque insomniaque vit son trouble du sommeil à sa manière, avec ses propres défis à relever pour retrouver un endormissement réparateur.
C’est pour cette raison que je vous propose un accompagnement hypnotique sur mesure, en fonction de votre vécu et de votre personnalité.
Un accompagnement adapté à chacun
Anna : Difficultés à s’endormir
Anna ne compte plus les heures qu'elle a passées dans son lit, à attendre que le sommeil vienne enfin l'envelopper. Elle tourne et retourne jusqu'à une heure avancée de la nuit.
Accompagnement : Retrouver le chemin de l'endormissement
Thomas : Réveils nocturnes prolongés
Si Thomas s'effondre de sommeil en début de nuit, il est systématiquement réveillé au milieu de la nuit sans savoir pourquoi. Ses pensées s'activent et impossible de se rendormir sereinement.
Accompagnement : Calmer les pensées intrusives, cohérence cardiaque
Maria : Réveils matinaux trop précoces
Le début de la nuit se passe généralement sans encombre pour Maria. Pourtant, aux environs de 4h du matin, son corps se réveille et impossible de se rendormir jusqu'au petit matin.
Accompagnement : Travail sur les cycles du sommeil et les routines inconscientes
Pierre : Cauchemars, terreurs nocturnes
Il est fréquent que Pierre se réveille en sursaut au milieu de la nuit, en sueur, tremblant encore de ce qu'il vient de vivre dans son cauchemar. Pourtant, il n'y trouve aucune explication logique.
Accompagnement : Exploration et résolution de ces terreurs inconscientes
Alice : Peur de ne pas réussir à dormir
Toutes ces insomnies ont généré une réelle appréhension de l'endormissement chez Alice. Elle a perdu confiance en son corps. En se couchant, elle sait déjà qu'elle ne passera pas une bonne nuit.
Accompagnement : Renouer le lien avec le corps et fluidifier l'endormissement
Marc : Peur de mourir dans son sommeil
Une peur profonde, viscérale s'est immiscée chez Marc : s'endormir, c'est risquer de faire un grand pas vers la mort ! Difficile de s'endormir sereinement avec ces pensées, ces angoisses qui le rongent.
Accompagnement : Apaisement des peurs en lien avec la finitude
Et vous ? Quel trouble du sommeil pollue vos nuits ?
Il s’agit ici d’histoires de différentes personnes que j’ai déjà accompagnées. Mais votre histoire est unique.
Prenons le temps d’en discuter pour construire un accompagnement hypnotique spécifique à votre situation
Il s’agit ici d’histoires de différentes personnes que j’ai déjà accompagnées. Mais votre histoire est unique.
Prenons le temps d’en discuter pour construire un accompagnement hypnotique spécifique à votre situation
Séances réalisées
Clients accompagnés
Avis clients
Comment l'hypnose vous aide à retrouver le sommeil ?
L’hypnose est une approche puissante pour vous aider à retrouver le sommeil.
Elle peut agir sur plusieurs aspects clés. En voici quelques exemples :
Réduire le stress du quotidien
Un climat professionnel (ou personnel) tendu génère des pics de stress (et de cortisol) peu propices au repos. L'hypnose propose plusieurs outils efficaces pour diminuer ces tensions intérieures. La cohérence cardiaque intégrative est l'un d'eux mais il en existe bien d'autres.
Reprendre confiance en sa capacité à s'endormir
A un moment de votre vie, votre corps savait s'endormir facilement. Dans un état hypnotique, vous renouer le lien avec votre corps pour retrouvez ce moment et redécouvrir, ensemble, comment s'endormir facilement. Vous reprenez progressivement confiance en vous.
Apprendre à se créer un isolement sensoriel
La perception d'une douleur ou un environnement bruyant peuvent empêcher un endormissement serein. Sous hypnose, vous apprenez à générer un isolement de vos différents sens pour diminuer les perceptions dérangeantes et, finalement, vous endormir.
Faire évoluer des peurs profondes
Dans un état hypnotique, il peut être particulièrement utile de se connecter symboliquement à ses peurs. Il devient alors possible d'interagir avec elles, de mieux les comprendre, de les apaiser ou de les désactiver définitivement. Libéré·e de ces peurs, vous retrouvez le sommeil.
Transformer des routines freinant l'endormissement
Parfois, c'est le contexte en amont du lit qui est en cause : écrans, caféine, alimentation, tabac... Certaines de nos habitudes se doivent d'évoluer pour enfin retrouver le sommeil. L'hypnose facilite la transformation de certaines routines inconscientes.
Ces sujets sont fréquemment abordés avec les personnes souffrant d’insomnies.
Mais il s’agit bien d’un accompagnement spécifique à votre situation que je vous propose.
Ces sujets sont fréquemment abordés avec les personnes souffrant d’insomnies.
Mais il s’agit bien d’un accompagnement spécifique à votre situation que je vous propose.
J’avais de graves problèmes de sommeil depuis mon adolescence (j’ai même fait une cure de sommeil) et je ne dormais presque plus, même avec des somnifères, quand j’ai poussé pour la première fois la porte du cabinet d’Antoine. Un mois et demi plus tard, ma vie est transformée : je dors ! Merci à Antoine pour sa bienveillance, la qualité de son écoute et son professionnalisme.
Praticien à l’écoute et très bienveillant ! Il sait incroyablement bien guider la séance d’hypnose pour amener à débloquer des situations inconscientes. J’ai eu des résultats dès la première séance.
Une grande humanité et un thérapeute avec une belle qualité d écoute merci ! 
Antoine est un excellent praticien, à l ‘écoute avec beaucoup de bienveillance. Je l’ai consulté pour des problèmes de sommeil de très longue date ; jusqu’ici j’avais consulté de nombreux praticiens sans succès ; les 5 séances d’hypnose avec Antoine m’ont permises de retrouver un sommeil réparateur et une plus grande sérénité en général. Mille Mercis à vous Antoine
M. Dumont est compréhensif, à l’écoute. Il a été d’une GRANDE aide. Et je le recommande les yeux fermés. 😉
Superbe rencontre avec Antoine qui a su me guider et m’accompagner lorsque j’en avais le plus besoin. J’ai pu observer des changements dès la première séance grâce à ses incroyables compétences. Je ne peux que le recommander ! 🙂
Très professionnel, une écoute de qualité et beaucoup de bienveillance. Une relation de confiance qui s’installe très facilement.
Questions fréquentes pour les troubles du sommeil
Comment se passe une séance d'hypnose pour mieux dormir ?
Au cours de la première séance, grâce à un ensemble de questions, nous mettons ensemble à jour les mécanismes qui vous conduisent à vivre ces insomnies. Puis, nous explorons différents états hypnotiques pour découvrir celui qui vous convient le mieux. Nous utilisons ensuite cet état pour agir sur un premier levier de changement.
Sur les séances suivantes, nous faisons un point sur vos avancées puis nous poursuivons le travail sous hypnose, agissant sur les différents leviers de transformation nécessaires et spécifiques à votre situation.
Combien de séances d'hypnose sont nécessaires ?
Sans vous connaître, difficile de répondre à cette question…
Pour certaines personnes, l’état hypnotique est facile d’accès, les changements se mettent en place rapidement.
D’autres ont besoin de plus de temps pour appréhender cet état et pour opérer cette transformation importante dans leur vie.
Pour tenter de répondre tout de même à la question, en moyenne, 2 à 5 séances permettent déjà des évolutions profondes et durables.
Quel est le prix d'une séance d'hypnose ? Combien de temps dure-t-elle ?
Tarif par séance : CHF 130.-
Durée d’une séance : Environ 1h
Est-ce que l'hypnose fonctionne pour les insomnies ?
Oui, l’hypnose est une méthode efficace pour agir sur les insomnies et retrouver un sommeil serein. Elle agit sur les aspects psychologiques et émotionnels du trouble du sommeil.
Des chercheurs zurichois et fribourgeois ont d’ailleurs montré que le sommeil profond (réparateur) pouvait être augmenté de manière significative grâce à l’hypnose.
Est-ce que l'hypnose agit tout de suite ?
Atteindre un état hypnotique peut être quasiment instantané pour une personne très réceptive (ou entraînée).
Certains ont besoin de quelques instants pour apprendre à vivre cet état.
D’autres préfèrent prendre leur temps pour l’apprivoiser.
Il en est exactement de même pour les changements en lien avec l’accompagnement.
Pour certains, une séance suffit amplement.
Et pour d’autres, un ou plusieurs leviers de changements sont nécessaires pour finalement retrouver un sommeil réparateur.
Comment faire pour pouvoir dormir en cas de trouble du sommeil ?
Quelques conseils simples mais terriblement efficaces :
- Maintenez une routine de sommeil
- Créez un environnement propice au sommeil
- Évitez les écrans avant le coucher
- Évitez la caféine et la nicotine
- Établissez une routine de relaxation
- Évitez les repas lourds et les boissons alcoolisées
- Faites de l’exercice régulièrement
- Gérez le stress
- Limitez les siestes
Un accompagnement hypnotique peut vous aider sur la majorité de ces différents points.
Encore une question ?
S’il vous reste une question, un point qui mérite d’être clarifié, sentez-vous libre de me contacter.
Je vous réponds le plus rapidement possible